子供でもOKな「キッズピラティス」のメリットは？何歳からできる？【内容をわかりやすく解説】

子供でもOKな「キッズピラティス」とは？

キッズピラティスは、健やかな身体と心を育てるための子供専用ピラティス・エクササイズです。

ピラティスによって身体を鍛えることはもちろん、深い呼吸法を学ぶことで、身体の内面や心まで働きかけると言われています。

子供の身体能力の強化や姿勢改善、身体への意識向上や集中力アップなど、さまざまな効果が期待できるため、近年キッズピラティスに注目が集まってきています。

キッズピラティスは何歳からできる？

キッズピラティスは、対象年齢3歳～のスタジオが多いです。

マシンを使用する場合はある程度の身長が必要なため、小学生以上または思春期の子供に限定しているスタジオもあります。

また、親子で一緒に行う「親子ピラティス」の場合は、年齢制限がないこともあります。

キッズピラティスの内容は？

キッズピラティスには、マットを使う「マットピラティス」とリフォーマーと呼ばれる専用マシンを使う「マシンピラティス」の2種類があります。

リフォーマーは身長120㎝以上という制限があるため、身長120㎝以下の子供の場合は、マットピラティスのみです。

マットピラティスは安全性が高いため、小さな子供でも安心してレッスンを受講できます。

バランスボールやバランス玩具を使用したレッスンもあります。

キッズピラティスのメリット5つ

キッズピラティスは、身体を鍛える以外にもたくさんの効果があります。

キッズピラティスで得られるメリット5つをそれぞれ解説していきます。

身体能力の強化

キッズピラティスは、体幹を中心とした筋肉を鍛えるエクササイズなので、子供の身体能力を強化できるというメリットがあります。

また、柔軟性やバランス力が高まるため、怪我しにくい身体になります。

姿勢の改善

幼少期にキッズピラティスを行うことで、発育に必要な骨や筋肉にアプローチができ、正しい姿勢に改善されるというメリットがあります。

身体への意識向上

キッズピラティスを実践していくと、自分の身体への意識が向上し、身体を動かす楽しさを実感してもらうことができます。

自分から積極的に身体を動かすようになったり、だらだら過ごすことがなくなるなど、前向きな効果が見込めるでしょう。

呼吸の改善

キッズピラティスでは呼吸法を学び、正しい呼吸を身につける練習を行います。

呼吸を意識できるようになると、口呼吸が改善され、鼻呼吸が上手になるというメリットがあります。

集中力アップ

深い呼吸ができるようになると、集中力もアップします。

また、身体の外見だけではなく、身体の内面(脳や神経、ホルモンなど)も改善するというメリットがあります。

キッズピラティスに通うには？

ピラティススタジオはたくさんありますが、キッズピラティスのクラスがあるスタジオはまだまだ少ないです。

「キッズピラティス」や「親子ピラティス」のクラスがないスタジオは、年齢制限16歳以上がほとんどなので、注意しましょう。

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最後に